Zeintzuk dira onurak

kettlebell rackKettlebells eroso gordetzeko erabiltzen den ekipamendua da. Kettlebell rack kettlebells aldizka erabiltzen diren edozein gimnasiorako edo etxeko gimnasiorako osagarri bikaina da. Rack-ak ekipoak antolatzeaz gain, entrenamendu-eremua txukun mantentzen du.

Zeintzuk dira kettlebell rack erabiltzearen onurak?

1. Espazioa aurrezten du:

Kettlebell rack espazioa aurrezteko bikaina da kettlebells bertikalki gordetzen baititu.

2. Erabiltzeko erraza:

Kettlebell-ak racktik erraz sar daitezke, eta horrek entrenamenduetan denbora aurrezten du eta pisu handiak lurretik altxatzeak eragindako lesioak saihesten dira.

3. Antolaketa:

Kettlebell-ek kettlebell-ak antolatuta mantentzen ditu eta entrenamendu jakin baterako beharrezkoak diren pisuak identifikatzeko erraz. Erabiltzaileak kettlebellekin estropezu egitea eragozten du.

4. Iraunkortasuna:

Kettlebell rack normalean erabilera gogorra jasan dezaketen material sendo eta iraunkorrez egina dago.

5. Estetikoki atsegina:

Kettlebell rack edertasuna gehitzen dio gimnasioari edo etxeko gimnasioari, antolatuta eta txukuna dirudienez.

Zein faktore kontuan hartu behar ditut kettlebell rack aukeratzerakoan?

1. Tamaina:

Kettlebell rackaren tamainak gorde behar diren kettlebell kopuruarekin eta gimnasioan edo etxeko gimnasioan dagoen espazioarekin bat etorri behar du.

2. Materiala:

Kettlebell rack egiteko erabilitako materialak sendoa, iraunkorra eta herdoilaren aurkakoa izan behar du, altzairua adibidez.

3. Prezioa:

Kettlebell rackaren prezioa gimnasioaren edo etxeko gimnasioaren jabearen aurrekontuaren barruan egon behar du.

Nola mantendu dezaket nire kettlebell rack?

1. Ohiko garbiketa:

Kettlebell rack aldian-aldian garbitu behar da ekipoan pilatu daitezkeen zikinkeria, izerdia eta hautsa kentzeko.

2. Manipulazio egokia:

Kettlebells rack-tik altxatu behar dira kontu handiz, beste kettlebell edo rack-a erortzea eta kaltetzea saihesteko.

3. Ohiko ikuskapena:

Aldian-aldian ikuskatu rack egoera onean dagoela ziurtatzeko, eta ez dago erabiltzailearentzat arriskurik izan dezakeen kalterik.

Zer da Rizhao good crossfit co.,ltd?

Rizhao good crossfit co.,ltd mundu osoan kettlebell rack, dumbbells, barbells eta bumper plakak bezalako fitness ekipoak eskaintzen dituen enpresa da. Konpainiak bezeroei kalitate handiko fitness ekipoak eskaintzera dedikatzen da.

Kalitate handiko kettlebell rack edo beste edozein fitness ekipamendu erosi nahi baduzu, ez izan zalantzarik eta jar zaitez gurekin harremanetan gure posta elektronikoaren bidez:ella@goodgymfitness.com

Kettlebell Rack-i buruzko ikerketa zientifikoak

1. Bianco, A. eta Palmieri, V. (2020). Kettlebell-en entrenamendua: muskulu-indarrean eta bihotz-arnas-egokitasunean eragina. Morfologia Funtzionala eta Kinesiologia Aldizkaria, 5 (4), 71.

2. Jay, K., Frisch, D., Hansen, K., Zebis, M. K. eta Andersen, L. L. (2011). Kettlebell prestakuntza muskuloskeletiko eta kardiobaskularra osasunerako: ausazko kontrolatutako saiakuntza. Scandinavian Journal of Work, Environment & Health, 37 (3), 196-203.

3. Lake, J. P. eta Lauder, M. A. (2012). Kettlebell swing prestakuntza indar maximoa eta leherkorra hobetzen du. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26 (8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H. eta Cochrane, K. C. (2014). Kettlebell-en kulunkariek muskulu-potentzia eta indarra areagotzen dute trebatutako gizon-emakumeengan. International Journal of Kinesiology and Sports Science, 2 (3), 12-18.

5. Stokes, T. eta Bampouras, T. M. (2018). Kettlebell swing-aren eskakizun zinetikoen alderaketa, hildako igoeraren aurka. Journal of Strength and Conditioning Research, 32 (10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E. eta Best, T. M. (2013). Kettlebell-eko kulunka eta zintaren konparaketa, hautematen den esfortzu-balioen balorazio baliokidearekin. Journal of Strength & Conditioning Research, 27 (7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M. eta Idrizovic, K. (2020). Sei asteko kettlebellen entrenamenduaren ondorioak muskulu-indarrean, potentzian eta erresistentzian emakume fisikoki inaktiboetan. Facta Universitatis-Series: Gorputz Hezkuntza eta Kirola, 18(2), 203-215.

8. Maloney, S. J., Pollard, C. D. eta Rhea, M. R. (2014). Kettlebell garbian gainkarga eszentrikoarekin eta gabe entrenamendu tradizionalaren konparazioa. Journal of Strength & Conditioning Research, 28 (10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L. eta Howard, D. V. (2019). Kettlebell prestakuntza, indar funtzionala eta oreka komunitatean bizi diren adineko helduengan. Zahartze eta Jarduera fisikoaren aldizkaria, 27 (1), 92-99.

10. Smith, J. B. eta McCurdy, K. W. (2012). Kettlebell swingen eta sprint tarteen konparaketa, girotze metabolikorako. Journal of Strength & Conditioning Research, 26 (4), 1024-1030.