Zerk egiten du irristagaitza den Yoga Mat ona?

Yoga janariaedozein mailatan yoga praktikatzeko ezinbesteko tresna da. Azalera egonkor eta erosoa eskaintzen du yoga, meditazio eta erlaxaziorako. Yoga mat on bat erosoa ez ezik, irristagaitza ere bada, praktikan zehar lesioak saihesteko. Hemen, irristagaitza den yoga mat ona zer den eztabaidatuko dugu.

Zer bilatu behar duzu irristagaitza den yoga mat batean?

Yoga janaria bat erosterakoan, kontuan hartu beharreko hainbat ezaugarri daude:

Materiala:Aukeratu trakzio ona ematen duen material irristagaitza, goma edo poliuretanoa adibidez. Saihestu PVCz egindako zerriak, bustita dagoenean irristakorra izan daitekeena.

Testura:Bilatu atxikipen ona eskaintzen duen ehundurazko gainazala duen mat bat. Eredu goratuak edo gainazal latza duten matsak aukera onak dira.

Lodiera:Mat lodiago batek kuxin eta euskarri gehiago eman diezaieke artikulazioei, baina lodiagoak diren alfonbrak ez dira hain egonkorrak zutik jarreran.

Tamaina:Kontuan hartu mataren tamaina. Aukeratu zure altuerarako nahikoa luzea eta gorputzerako nahikoa zabala den esterilla bat. Yoga mat estandarrak 68 hazbeteko luzera eta 24 hazbeteko zabalera ditu.

Nola zaindu zure yoga mat?

Zure yoga mataren iraupena mantentzeko, garrantzitsua da aldizka garbitzea. Erabili bakoitzaren ondoren, garbitu alfonbra zapi heze batekin eta xaboi leun batekin edo yoga matarekin garbitzaile espezifiko batekin. Saihestu produktu kimiko gogorrak erabiltzea edo eguzki-argia zuzenean uztea, biek alfonbra kaltetu dezaketelako. Gainera, saiatu alfonbra biribiltzen praktikatu ondoren eta saihestu tolestu, tolesturak utzi edo gainazala kaltetu dezakeelako.

Ondorioa

Irristatze-erresistentea den yoga mat on bat ezinbesteko tresna da edozein yoga praktikarako. Yoga mat bat erosterakoan, kontuan hartu materiala, ehundura, lodiera eta tamaina bezalako ezaugarriak. Garrantzitsua da zure mataren iraupena mantentzea behar bezala garbituz eta tratamendu gogorrak saihestuz.

Rizhao good crossfit co.,ltd kalitate goreneko yoga-zerrenden fabrikatzaile nagusia da. Gure alfonbrak ingurumena errespetatzen dute, irristagaitzak dira eta trakzio eta euskarri bikainak eskaintzen dituzte. Kalitatearekin eta bezeroen gogobetetzearekin dugun konpromisoarekin, gure yoga zerriak maite dituzula bermatzen dugu. Informazio gehiagorako edo eskaera egiteko, mesedez bisitatu gure webgunea helbideanhttps://www.goodgymfitness.comedo jarri gurekin harremanetan helbide honetanella@goodgymfitness.com.

Ikerketa Zientifikoko Lanak

1. Egilea:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari eta S. Ghasemi

Argitaratutako urtea: 2016

Izenburua:Yogaren ondorioak emakumeen depresioan eta antsietatean

Aldizkariaren izena:Osagarria Ther Clin Pract

Bolumen zenbakia: 25

2. Egilea:R. Keosaian eta E. W. Lemaster

Argitaratutako urtea: 2016

Izenburua:Yogarako froga-oinarria arakatzea mina kronikoa duten pertsonentzako praktika gisa

Aldizkariaren izena:J Ordezko osagarria Med

Bolumen zenbakia:22 (3)

3. Egilea:K. Li, K. Kamp eta J. E. Jeon

Argitaratutako urtea: 2020

Izenburua:Yogaren ondorioak estresean eta antsietatean

Aldizkariaren izena:J Psychsoc Erizain Ment Osasun Zerbitzua

Bolumen zenbakia:58 (3)

4. Egilea:M. K. Manjunatha eta H. K. Telles

Argitaratutako urtea: 2005

Izenburua:Yoga eta Ayurvedaren eragina lo autobaloratuan populazio geriatriko batean

Aldizkariaren izena:Indian J Med Res

Bolumen zenbakia:121 (5)

5. Egilea:M. E. Stanton

Argitaratutako urtea: 2011

Izenburua:Yoga erretzeari uzteko tratamendu osagarri gisa: Quitting-in-Breathe entseguaren arrazoia, azterketaren diseinua eta parte-hartzaileen ezaugarriak

Aldizkariaren izena:BMC Osagarria Altern Med

Bolumen zenbakia: 11

6. Egilea:R. D. Tekur, G. R. Nagarathna, R. Chametcha eta H. R. Hankey

Argitaratutako urtea: 2012

Izenburua:Yoga programa integral batek mina, antsietatea eta depresioa hobetzen ditu bizkarreko min kronikoen gaixoetan ariketa baino gehiago: RCT bat

Aldizkariaren izena:Osagarria Ther Med

Bolumen zenbakia:20 (3)

7. Egilea:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers eta W. O'Keeffe

Argitaratutako urtea: 2019

Izenburua:Yoga eta bizi-kalitatea dismenorrea primarioa duten emakumeengan: berrikuspen sistematikoa

Aldizkariaren izena:J Emagina Emakumeen Osasuna

Bolumen zenbakia:64 (5)

8. Egilea:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller eta K. R. Casey

Argitaratutako urtea: 2015

Izenburua:Yoga bizkarreko min kronikoa duten beteranoentzat

Aldizkariaren izena:J Ordezko osagarria Med

Bolumen zenbakia:21 (9)

9. Egilea:K. M. Sherman, L. A. Cherkin, S. D. Cook, D. P. Hawkes, E. Deyo eta R. A. Wellman

Argitaratutako urtea: 2005

Izenburua:Bizkarreko min kronikorako yogaren eta luzatzearen alderaketa: Yoga Exercise Self-care (BAI) probarako protokoloa

Aldizkariaren izena:Entseguak

Bolumen zenbakia: 6

10. Egilea:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Argitaratutako urtea: 2010

Izenburua:Yogaren Versus Ibiltzearen ondorioak aldarte, antsietate eta garuneko GABA mailan: ausazko kontrolatutako MRS azterketa

Aldizkariaren izena:J Ordezko osagarria Med

Bolumen zenbakia:16 (11)