Zeintzuk dira pisu-aukera estandarrak barbells egiteko?

Barbellsfuntsezko ekipamenduak dira halterofilazioan, powerlifting, crossfit eta indar prestakuntza orokorrean. Hainbat tamainatako eta pisu aukera eskaintzen dituzte prestakuntza behar desberdinetara egokitzeko. Barbells-entzat eskuragarri dauden pisu-aukera estandarrak ulertzeak kirolariek eskuineko barra aukeratzen dute beren fitness helburuak lortzeko. Jarraian, barbell pisu ohiko aukerak daude.

1. Barbells Standard

Normalean etxeko gimnasioak eta merkataritza gimnasioak aurkitzen diren aurkitu ohi direnean. Normalean 5 eta 7 metro inguruko luzera izaten dute eta gutxi gorabehera:

- 15 kg (6,8 kg) taberna laburragoetarako (5 oinak)

- 20 kg (9 kg) luzera erdiko barrak (6 oinak)

- 25 kg (11,3 kg) luzera osoko barrak (7 oinak)

2. Barbells Olinpikoak

Barbells olinpikoak halterofilazio eta powerlifting profesionala egiteko diseinatuta daude. Pisu astunagoak edukitzeko eta zehaztapen estandarrak edukitzeko egiten dira:

- Gizonen barbell olinpikoa - 7,2 oin (2,2 metro) luzea, 44 kg pisatzen ditu (20 kg)

- Emakumeen barbell olinpikoa - 6,6 oinak (2 metro) luze, 33 kg pisatzen ditu (15 kg)

- Gazte / Entrenatzaile Barbell Olinpikoa - 5 eta 6 metro luze, 22 kg pisatzen ditu (10 kg)

3. PowerLifting Barbells

Powerlifting barbells barbells olinpikoen antzekoak dira, baina pisu oso astunak aurre egiteko diseinatuta daude. Pisu antzeko estandarrak jarraitzen dituzte:

- 44 kg (20 kg) lehiaketako tabernetarako

- Squat eta deadlift aldakuntzarako espezialitate astunagoak

4. Barbells espezialitateak

There are also specialty bars designed for specific exercises:

- Ez Curl Bar - 10 eta 15 kg (4,5 eta 7 kg)

- Trap / Hex Bar - 45 eta 60 kg (20 eta 27 kg)

- Segurtasun squat barra - 60 eta 70 kg (27 eta 32 kg)

- Ardatz barra - 20 eta 33 kg (9 eta 15 kg)

Bukaera

Eskuineko barbell pisua aukeratzea prestakuntza estiloaren eta fitness helburuen araberakoa da. Estandarra, olinpikoa, powerlifting edo barbells bereziak erabiltzeak, haien pisu-aukerak ulertzeak funtzionamendu eta segurtasun optimoa bermatzen du entrenamenduetan.

Rizhao profesionala daBarbellsTxinan fabrikatzaileak eta hornitzaileak. Gure pertsonalizatutako barbellak Txinan ez ezik, berrienak eta aurreratuak dira, baina prezio merkeak ere baditugu. Ongi etorri gure fabrika handizkako produktuetara handizkako produktuak. Gure webgunea www.goodgymfitness.com webgunean gure produktuei buruz gehiago jakiteko. Kontsultak egiteko, gurekin irits zaitezkeellla@goodgymfitness.com.