Kettlebell ariketaren onura

KettlebellsOrokorrean burdinurtuzkoak dira, 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg eta 50kg-ko zehaztapenekin hurrenez hurren. Txinan, giltzarrapo itxurako harrizko sarrailak ere badaude, gutxi gorabehera kettlebellen berdinak.

Erabiltzerakoankettlebellsfitness ariketa egiteko, bultzada, altxa, altxatu, jaurtiketa, squat-jauzia eta beste ariketa batzuk egin ditzakezu. Kettlebell-en entrenamenduaren eta dumbbell eta barbell-entrenamenduaren arteko aldea Kettlebell eraginkorragoa dela leherketa-potentzia orokorra hobetzeko. Hori dela eta, Kettlebell eta harrizko blokeoa gladiadoreek eta borroka-artistak maite izan dituzte sortu zirenetik.