2024-10-04
Ondorioz, barbell multzo bat fitness tresna eraginkor eta polifazetikoa da, eta hainbat fitness helburu lortzen lagun dezake. Funtsezkoa da barbell multzo egokia aukeratzea, banakako behar eta lehentasunen arabera. Barbell multzoa forma eta teknika egokiarekin aldizka erabiltzeak aparteko fitness emaitzak eman ditzake.
Rizhao Good Crossfit Co., Ltd entzute handiko fitness ekipoen fabrikatzailea da, kalitate handiko barra-multzoak eta beste fitness ekipoak eskaintzen dituena. Banakako fitness beharrei erantzuteko soluzio pertsonalizatuak eskaintzen espezializatuta daude. Informazio gehiago lortzeko, bisitatu haien webgunea helbideanhttps://www.goodgymfitness.comedo jarri harremanetan eurekinella@goodgymfitness.com.Egilea:Westcott WL, Winett RA, Anderson ES, Wojcik JR, Loud RL, Cleggett E, Glover S eta Annesi JJ.
Urtea: 2001
Izenburua:Abiadura erregular eta moteleko erresistentzia entrenamenduaren ondorioak muskulu-indarrean.
Aldizkariaren izena:Kirol Medikuntza eta Fitness fisikoaren aldizkaria.
Bolumena:41(2): 154-158.
Egilea:Trenbide azoka NA.
Urtea: 2012
Izenburua:ACSMren Indarra Entrenatzeko eta Baldintzatzeko Oinarriak.
Aldizkariaren izena:Lippincott Williams & Wilkins: Philadelphia, PA, AEB.
Egilea:Kiat H, et al.
Urtea: 2015
Izenburua:Intentsitate handiko tarteko ariketaren segurtasuna pertsona hipertentsiboetan: berrikuspen sistematikoa.
Aldizkariaren izena:Barne Medikuntza aldizkaria.
Bolumena:45(5): 558–568.
Egilea:Grgic J, Cao Y, Schoenfeld BJ, et al.
Urtea: 2018
Izenburua:Erresistentzia-entrenamenduaren maiztasunaren ondorioak muskulu-indarrean irabazietan: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia.
Aldizkariaren izena:Kirol Medikuntza.
Bolumena:48 (5): 1207–1220.
Egilea:Devries MC, Phillips SM.
Urtea: 2015
Izenburua:Heldu nagusien erresistentzia prestakuntzan kreatina osagarria meta-analisia.
Aldizkariaren izena:Medikuntza eta Zientzia Kirola eta Ariketa.
Bolumena:47 (4): 825–833.
Egilea:Schoenfeld BJ, Grgic J.
Urtea: 2018
Izenburua:Bihotz-arnas-egoerak arintzen al ditu eserita-gabeziaren ondorio kaltegarriak Lipemia ostekoan?
Aldizkariaren izena:Kirol Medikuntzako ikerketa.
Bolumena:26.(2), 156–164.
Egilea:Jäger R, Kerksick CM, Campbell BI, et al.
Urtea: 2017
Izenburua:Kirol Nutrizioko Nazioarteko Elkartearen postua: Proteina eta ariketa.
Aldizkariaren izena:Kirol Nutrizioko Nazioarteko Elkartearen aldizkaria.
Bolumena:14:20.
Egilea:Westcott WL, Lepers R.
Urtea: 2015
Izenburua:Konpresio galtzerdiak maratoi batean zehar erantzun fisiologikoetan eta errendimenduetan dituzten ondorioak.
Aldizkariaren izena:Indarra eta Baldintza Ikerketen Aldizkaria.
Bolumena:29 (2): 528–533.
Egilea:Schoenfeld BJ, Ogborn D, Krieger JW.
Urtea: 2017
Izenburua:Asteko erresistentzia entrenamendu bolumenaren eta muskulu-masaren handitzearen arteko dosi-erantzun erlazioa: berrikuspen sistematikoa eta meta-analisia.
Aldizkariaren izena:Kirol Zientzien Aldizkaria.
Bolumena:35(11): 1073–1082.
Egilea:Phillips SM, Van Loon LJ.
Urtea: 2011
Izenburua:Kirolarientzako proteina dietetikoa: eskakizunetatik abantaila metabolikora.
Aldizkariaren izena:Fisiologia Aplikatua, Nutrizioa eta Metabolismoa.
Bolumena:37 (6): 955–963.