Dumbbell praktikaren abantailak

Praktikatzen jarraitudumbbellsdenbora luzez muskulu-lerroak alda ditzake eta muskulu-erresistentzia handitu. Askotan pisu handiko dumbbell ariketak egiteak muskuluak sendotu ditzake, muskulu-zuntzak indartu eta muskulu-indarra areagotu.

Dumbbellgoiko gorputz-adarraren muskuluak, gerrian eta sabeleko muskuluak landu ditzake. Eserlekuak egiterakoan dumbbell-a lepoaren atzealdean estu eusten baduzu, sabeleko muskuluen ariketaren karga handitu dezakezu; Alboko flexioa edo errotazioa egiteko dumbbells eusteak sabeleko barneko eta kanpoko muskulu zeiharra landu ditzake; Beso zuzeneko aurrealdeko altxatzeak eta alboko altxatze lauak dumbbells eskuetan sorbalda eta bularreko muskuluak landu ditzakete.

Dumbbellbeheko gorputz-adarraren muskuluak landu ditzake. Hala nola, dumbbells eskuetan, oin batean koada, bi oinetan okupa eta salto egitea, etab.