Dumbbell praktikaren ohiko akatsa(3)

Dumbbellsez dira egokiak adinekoentzat
(gomazko dumbbell)Adinekoen artean fitness zale asko daude, baina askotan jogging, irrati ariketak aukeratzen dituzte. Jende gutxik erreparatzen dio indar prestakuntzari, eta dumbbells funtsean ez dira kontuan hartzen. Gehienek uste dute adinean aurrera egiten dutenean indarra gutxitzen dela, beraz, ez dira egokiak indarra entrenatzeko. Ez da horrela. Zentzu batean, indarraren entrenamendua beharrezkoa da indarraren gainbehera dela eta.

Muskuluek mugimendua sortzen dute eta gorputzari lasaitasun egoera mantentzen laguntzen diote(Txinako dumbbell). Adinaren hazkundearekin, muskulu-zuntzak modu naturalean uzkurtzen dira eta indarra murrizten da, eta horrek moteldu ez ezik, egonkortasuna murrizten du. Tendoiak eta periostioak gehiegizko higadurarako joera handiagoa dute, beraz, artikulazio bakoitzean mina izateko aukera ere asko handitzen da. Indar ariketa egokiak muskulu-atrofia-prozesua atzeratu, muskulu-elastikotasuna mantendu eta beste fitness-jardueretan hobeto aritzeko oinarriak ezar ditzake, baina muskuluek artikulazioen egonkortasunean duten babes-efektua areagotu edo murrizteko edo arintzeko. era guztietako minak. Dumbbellstxikiak eta bikainak dira, kalitate handikoak eta prezio baxukoak. Batez ere adinekoentzako indar ariketak egiteko egokiak dira.