Barbell ariketaren definizioa

Halterofilia Barbelloinarrizko entrenamendu-ekipamendu moduko bat da, eta pisua altxatzeko ere erabiltzen da. Barbell ariketa pisu-entrenamendu mota bat da, muskulu-indarra hobetzeko barra-tresnak soilik erabiltzen dituena. Barbell oinarrizko prestakuntzarako ere erabil daiteke koordinazio orokorra sustatzeko.

Halterofilia Barbellsoso erabiliak dira sorbalda, bizkarra, besoa, bularrean eta beste muskulu batzuetarako. Pisu ezberdinetako barbellen eta burdinazko xaflen bidez, muskulu-indarra entrenatzeko trebetasun berezi batzuk erabiltzen ditugu gorputz osoko muskulu-taldeentzako muskulu-erresistentzia entrenatzeko, gantz erre eta muskulu-lerro bihurtzeko, muskulu-indarra indartzeko, oinarrizko gaitasuna hobetzeko. gorputza, eta oraindik denbora luzez aske dauden muskuluak hobetu; Horrez gain, muskuluen zahartzea atzeratu dezake, hezur-dentsitatea areagotu, osteoporosia saihestu, endokrinoa hobetu eta koordinazio fisikoa hobetu. Sasoian mantendu nahi duten gizon-emakumeek ariketa egin dezaketen kiroletako bat da.(Txina halterofilia)